Om te beginnen is hoogsensitiviteit geen stoornis,  meer iets van een aangeboren karaktereigenschap. Wel kom je hier vaak je hele leven niet meer van af. Hoogsensitieve mensen of kinderen beleven de dingen intensiever. Ze zullen niet snel impulsief handelen maar kijken liever eerst de kat uit de boom en beginnen dan ook vaak pas met iets tot ze zeker zijn dat ze het kunnen. Hoogsensitieve mensen zijn empathisch, intuitief, creatief, gewetensvol en hebben een grote fantasie. Ze houden niet van veranderingen, onverwachte, onbekende gebeurtenissen. Daarnaast zijn ze erg gevoelig voor prikkels in de breedste zin van het woord. Gevoelig voor harde geluiden, drukte, labeltjes van kleding, gebeurtenissen. Ze reageren ook vaak heftiger/ beter op medicatie of behandeling. 

Het gevolg is natuurlijk dat je snel overprikkeld raakt. Je komt bijvoorbeeld moeilijker in slaap, je raakt snel geirriteerd, je krijgt last van nerveuze klachten, je krijgt hoofdpijn of je wordt angstig.. Als ouder helpt het dan ook niet om daar dwars tegen in te gaan of ze ‘eens goed aan te pakken’. Juist een zachte en lieve aanpak werkt bij deze kinderen beter.

Door een opstapeling van stress kun je hooggevoelig worden. Hooggevoeligheid en hoogsensensitiviteit kennen dus een andere oorsprong. Hooggevoeligheid heeft wel redelijk dezelfde klachten op emotioneel gebied, maar dit is niet aangeboren. Ze komt voort uit een opstapeling van stress, gevolg van een trauma of als bijkomend verschijnsel bij een psychische aandoening. 

Welke kruiden kunnen helpen bij hoogsensitiviteit en hooggevoeligheid??

Als kruidengeneeskundige vond ik het interessant om te gaan ontdekken welke kruiden kunnen helpen bij hoogsensitiveit. Ik heb daarbij natuurlijk een aantal leuke recepten gemaakt.

RECEPTEN

R O S E M A R Y ‘S  W A T E R

uit het boek ‘ The Plant Farmacy’  van Lisette Kreischer

• 1 l water
• 2 handjes vol verse rozemarijn of ± 3 eetlepels gedroogde rozemarijn
• Schone fles 

Doe de rozemarijn in de pan en overgiet deze met het water. Doe de deksel op de pan en verwarm op laag vuur totdat het bijna kookt. Laat een paar minuten trekken, het water mag echter niet koken. Daarna zet je het vuur uit en laat je het brouwsel nog een nachtje trekken met de deksel op de pan. De volgende daggiet je het met kruid en al in een schone fles. Probeer ervoor te zorgen dat de kruiden goed ‘onder water’ staan.  Daarna sluit je de fles af en zet je hem op een donkere en koele plek. Dit goedje is ongeveer 3 dagen houdbaar maar dit kan verschillen. Blijf goed ruiken en proeven tot wanneer jij denkt dat het anders gaat smaken. Een scheutje appelazijn kan de houdbaarheid wel verlengen.

Neem elke dag twee keer een scheutje van dit goedje in de warm water (of in je favoriete drankje). Doe dit het best in de ochtend maar niet op een nuchtere maag! Deze elixer is niet geschikt voor zwangere vrouwen en wanneer je medicijnen gebruikt; overleg dan met je arts.

H O O G G E V O E L I G  B R O U W S E L 

• 2 tl gedroogde Citroenmelisse of twee takjes vers
• 2 tl gedroogde Salie of drie blaadjes vers
• 2 tl gedroogde Kamille of 10 bloemknopjes vers
• 1 tl gedroogde lavendel of 2 bloemhoofdjes vers
• 150 ml BIO appelazijn
• Eventueel wat ahornsiroop of rijststroop
• Schone pot

De kruiden met de appelazijn doe je  in een schone glazen pot. De verse kruiden knip je eerst in stukjes. Het potje moet zeker voor 3/4 gevuld zijn met appelazijn, zorg er dus voor dat je potje hierop is afgestemd. De azijn moet goed verzadigd zijn van kruiden.  Sluit het potje af en zet het dan voor 10-12 dagen donker en koel weg.

Houd je brouwsel goed in de gaten en roer zo nodig de eerste dagen even door. Na 10 tot 12 dagen zeef je het brouwsel af en voeg je eventueel nog zoetigheid toe.

Je kunt elke dag 3 x een eetlepel nemen of het brouwsel mengen met je favoriete drankje. Mijn favoriet is een scheutje appelazijn met water en agavesiroop!

Dit brouwsel is ook geschikt voor kinderen, neem dan 3x een theelepel per dag.Mijn ervaring is wel dat kinderen appelazijn niet altijd even lekker vinden! Wel kun je deze kruidenmix gebruiken voor een heerlijke thee mix!

Dit brouwsel is niet geschikt voor zwangere vrouwen. Slik je medicatie? Overleg dan met je arts!

L A V E N D E L O L I E

• 100 ml biologische plantaardige olie
• Lavendelbloemen (gedroogd of vers)
• Schone droge pot (uitgekookt en afgenomen met alcohol)
• Katoenen doekje
• Koord of touw

Doe de bloemen in pot (de pot moet ongeveer tot 3/4 gevuld worden met bloemen). Overgiet deze met olie zodat de bloemen net onder de olie komen te staan. Sluit de pot af met een doekje en het koord en voorzie van naam en datum. Zet de pot 4 weken op een warme plek maar niet direct in het zonlicht. Houd de olie goed in gaten en roer in het begin elke dag even om met een houten lepel/ prikker. 

Na 4 weken zeef je de olie af en heb je een heerlijke olie. Eventueel kun je wat extra etherische olie van lavendel toevoegen. Gebruik deze uitwendig voor je gespannen spieren, masseer je slapen bij hoofdpijn/ stress, in een warm bad.. De mogelijkheden zijn eindeloos. 

M E L I S S E  T I N C T U U R

Een tinctuur is een kruidenaftreksel in alcohol. De werkzame bestanddelen van de plant worden in de alcohol opgenomen en hierdoor ontstaat een mooie OERtinctuur. 

• Een handvol verse Citroenmelisseblaadjes
• 100 ml wodka van tenminste 40% alcohol (ik gebruik Tito’s handmade vodka)
• Schone droge glazen pot

De alcohol gaat in de glazen pot. Zorg ervoor de pot goed voor 3/4 gevuld is. Knip vervolgens de kruiden in de alcohol. Doe dit uiteraard met een schone schaar. De alcohol moet goed verzadigd zijn van kruiden. Sluit de pot af en voorzie de pot van naam en datum. De eerste dagen roer je de tinctuur 1 keer per dag even om. Na 3 weken is je tinctuur klaar om af te zeven. Bewaar je tinctuur in een donker goed afsluitbare fles met druppeldop voorzien van datum en naam. Je kunt 3 keer per dag ongeveer 15 druppels nemen (opgelost in water). Kinderen krijgen druppels naar leeftijd. Een kind van 6 jaar krijgt dus 3 x per dag 6 druppels opgelost in wat drinken. Gebruik een tinctuur nooit te lang, ik houd zelf altijd ongeveer 3 weken aan. 

Neem geen tinctuur als je zwanger bent! Gebruik je medicatie? Overleg dan met je arts. 

Wil je meer tot rust komen maar wil of kun je niet alles zelf maken? Neem dan eens een kijkje in de webshop!